Waarom een rustig huis belangrijk is voor jouw gezondheid.

Saint-Gobain Weber Beamix

We geven je hier een overzicht van de negatieve effecten van teveel geluid en de stappen die je kunt nemen om deze in je woning te verminderen. Ook laten we je zien hoe een rustig huis bijdraagt aan je algemene gezondheid en welzijn. 

Onze wereld is rumoerig. Denk aan geluiden van het stromende verkeer, de klanken van elektronica, tv's en entertainmentsystemen en de tegenwoordig zeer aanwezige passieve en actieve communicatie in de vorm van reclame, telefoongesprekken en andere achtergrondgeluiden. 

Deze toename in geluidsvolume en -belasting veroorzaakt ongemak, stress en gezondheidsproblemen. Het is belangrijk voor ons akoestisch comfort om bescherming tegen geluid in te zetten voor het bevorderen van ons gevoel van veiligheid en privacy. Vooral in onze huizen. 

Zo is de weberfloor acoustic een akoestisch isolerende dB-mat. De weberfloor acoustic zorgt ervoor dat geluid wordt verminderd bij zwevende vloeren. Zo bescherm je jezelf en je huis tegen geluid.

De negatieve impact van geluid op onze gezondheid

Wanneer we naar lawaai of geluid verwijzen, praten we over ongewenste of storende geluiden. Deze herrie kan de dagelijkse routine en de kwaliteit van ons leven beïnvloeden. Hoe hoger de blootstelling aan geluid en hoe langer we eronder lijden, hoe sterker de negatieve effecten kunnen zijn. Ruis kan onze fysieke gezondheid en ons algemeen welzijn aantasten, zoals onze concentratie, nachtrust, communicatie en recreatie.

De Wereldgezondheidsorganisatie schetst zeven categorieën van nadelige gevolgen voor de gezondheid: 

  • verslechterd gehoor 
  • storingen in de verbale communicatie 
  • verstoorde nachtrust
  • hartproblemen 
  • geestelijke gezondheid 
  • verslechterde prestaties 
  • sociaal gedrag en ergernis

Onderzoek toont aan dat wanneer we worden blootgesteld aan geluid – in slaap of wakker – ons lichaam reageert met een verhoogd stressniveau en daaraan gerelateerde hormonen. Dit kan leiden tot een verhoogde hartslag en bloeddruk en een verzwakt immuunsysteem. De toename van stress kan zelfs leiden tot diabetes en een belemmering van de cognitieve en taalontwikkeling bij kinderen.

Psychologische effecten zijn woede, stemmingsveranderingen, nervositeit, gebrek aan concentratie, misselijkheid en hoofdpijn. Daarom is het van kritiek belang dat we de nodige maatregelen treffen om ons dagelijks gevecht tegen trillende trommelvliezen aan te gaan.

5 manieren om de stilte in je huis te krijgen

1. Geluidsisolatie van je huis

 

Tijdens het renoveren of transformeren van je huis is weberfloor acoustic onmisbaar bij zwevende vloeren. Deze akoestisch isolerende dB-mat vermindert contactgeluid bij zwevende vloeren. De mat wordt als onderlaag/scheidingslaag gebruikt een weberfloor gietdekvloer. Ideaal voor de renovatie of transformatie van residentiële en commerciële gebouwen wanneer men slechts beschikt over een beperkte inbouwhoogte.  

Je huis geluidsdicht isoleren zonder verbouwingen? Tapijten of kleden beperken het geluid van harde vloeren. Meubels zoals planken, maar ook muurbekleding of gordijnen kunnen geluiden uit de kamer zelf beperken. Voorzie jouw deuren van rubberen strips en overweeg om jouw ventilatieapparatuur te vervangen door ultra-stille apparaten. 

2.    Zet je apparaten uit

Elektronica, computers, tv's, entertainmentsystemen en mobiele telefoonladers: al deze apparatuur maakt geluid, zelfs als ze niet in gebruik zijn of in de standby-modus staan. Een draaiende ventilator, maar ook de componenten die zorgen voor de trilling en het opladen van het apparaat maken geluid. Deze geluidsoverlast kan variëren van geluiden die we waarnemen tot onhoorbare ruis: beide spelen hoe dan ook een rol in de spanning op je oren. Schakel eens je elektronica volledig uit of trek zelfs even de stekkers uit het stopcontact: ervaar het verschil in geluid! Je bespaart op deze manier ook nog eens op stroom en batterijen!

3.    Optimaliseer voor de stilte

Plaats luidruchtige apparaten als de wasmachine, droger of oven niet in de buurt van je slaap- en woonkamer. Zet jouw bed ergens neer waar je geen lawaai van een verwarming of airconditioning kunt horen. Zoek de geluidsbronnen en probeer ze te verplaatsen of ze tenminste te isoleren. Plan luidruchtige activiteiten op de momenten die het minst impact hebben op je huisgenoten. 

4. Oordopjes en geluiddempende hoofdtelefoons

Oordopjes kunnen een eenvoudige en effectieve oplossing zijn om 's nachts in stilte van de nodige rust te genieten. Je kunt de oordopjes ook overdag indoen wanneer je jezelf moet concentreren. Een andere optie is de geluiddempende koptelefoon. Door te luisteren naar ontspannende, rustgevende muziek of een ander aangenaam geluid kunt u stress verminderen en je concentratie verhogen. 

5. Creëer positieve geluiden

Sommige omgevingsgeluiden zijn moeilijk te tackelen. Ook hiervoor is een oplossing: pak deze geluidsoverlast aan door vreedzame geluiden in te zetten. Gebruik windklokken, een kleine binnenwaterfontein, een knapperende open haard of een screensaver daarvan of kies voor het geluid van regen: dit alles kan onaangename druk op je oren maskeren. Een meer geavanceerde methode is een ‘white noise’- machine, die witte ruis verspreidt om andere hoorbare apparaten te maskeren. Deze machine verspreidt het geluid van alle hoorbare frequenties, vergelijkbaar met de ruis van een tv die op ‘sneeuwbeeld’ staat of wanneer de radio tussen twee stations staat afgesteld. 

Hoe stilte in huis je welzijn verbetert

Naast het onderzoek naar geluidsoverlast, onderzoeken wetenschappers ook de effecten die stilte kan hebben op ons lichaam, onze gedachten en het algemeen welzijn. 

Hieronder lees je verschillende verbeteringen die je in een stille woning zult ervaren. 

Minder stress 

Door onze evolutie associëren onze hersenen geluid (vooral luid geluid) met gevaar. Geluid is een signaal dat een stressrespons oplevert, of we het willen of niet. Bij gebrek aan geluid en lawaai, komen spanningen in het lichaam en de geest los. De totale stress wordt verminderd. Onderzoekers constateren zelfs dat pure stilte meer effect heeft om te ontspannen dan rustige, relaxte muziek. 

Verbeterde nachtrust 

Wanneer je nachtrust wordt verstoord door lawaai, kan dit leiden tot slapeloosheid, uitputting, vermoeidheid en zelfs depressie. Daarentegen zullen stille nachten en het in acht nemen van stiltemomentjes tijdens de dag de kwaliteit van je nachtrust, maar ook de rust, alertheid en focus overdag aanzienlijk verbeteren. 

Verhoogde gevoeligheid 

Als de hersenen minder of geen geluid moeten verwerken, kunnen ze zich richten op de andere zintuigen. Wanneer je geen constante stress van geluidsoverlast hoeft te bestrijden, kun je jezelf scherper concentreren op bezienswaardigheden, geuren, smaken, tastbare zaken en je gedachten, emoties en doelen. 

Herstructurering en groei van hersencellen 

Onderzoekers hebben aangetoond dat stilte nieuwe cel creatie kan bevorderen in het grootste deel van de hersenen die verband houden met herinneringen, leren en emoties. Bestaande cellen regenereren, terwijl die nieuwe gevormde cellen onderscheidend zijn qua neuronen en integreren in het systeem. 

Verbeterd geheugen 

Je hersenen blijven actief, ook wanneer er geen geluid in de buurt is. Zelfs in absolute stilte hebben mensen vaak auditieve hallucinaties. Dit is het resultaat van de auditieve cortex van de hersenen die verder werkt. Als je, je niet hoeft te richten op externe stressfactoren, kun je jezelf letterlijk horen denken. Je gedachten kunnen zich dan namelijk concentreren op het interpreteren van gevoerde gesprekken, je kunt gedachten en emoties gemakkelijker uiten en zich geluiden, tonen, stemmen of muziek beter herinneren - wat kan leiden tot een beter geheugen. 

Zelfreflectie 

Geluid verplicht onze hersenen om geluiden te verwerken en te onderscheiden. Zonder die afleiding en stimulatie kan de focus verloren gaan. Maar niet alles gaat verloren. Integendeel! Het is een ander niveau van mentale activiteit en een ander deel van je gedachten waarmee je in contact komt. Luister naar wat er van binnen gebeurt, verander je gedachten, concentreer je op je innerlijke ‘ik’ en verruim je geest door zelfreflectie.

Stilte is goud

Nu je de negatieve effecten van stressvolle geluidsoverlast op onze gezondheid kent, kun je de genoemde stappen volgen om stilte in je huis te creëren. Stilte kan je ruimte geven om te denken, concentreren, herladen en herstellen van je gedachten. Stilte stimuleert gezondheid, zowel ons fysieke als mentale welzijn. Zodra je geniet van de voordelen van een stil huis, zul je nog meer mogelijkheden vinden om stilte te omarmen en te genieten van de afwezigheid van geluid tijdens je dag en in jouw leven.

Wil je weten wat wij voor jouw geluidsisolatie kunnen betekenen?
Kijk voor meer informatie over de weberfloor acoustic op de productpagina. Voor vragen over de verwerking van dit of één van onze producten, neem dan contact op met de helpdesk.

Heb je verder nog vragen voor jouw project?
Neem dan contact op met onze afdeling verkoop via 040 – 25 97 888. Of via het rechtstreekse telefoonnummer van jouw reguliere contactpersoon.

Wil je meer blogs lezen?
Lees hier al onze blogs.

U kunt de eigenschappen en voordelen van maximaal 4 producten vergelijken:
Vergelijk