We hebben een top 10 aan tips samengesteld om je te laten zien hoe je het koude seizoen zo prettig mogelijk gaat ervaren in de comfortabele sfeer van je warme woning.
1. Familie
Winters zijn niet bedoeld om alleen door te brengen. Traditioneel zochten mensen elkaar op om fysiek warm te blijven. Door de aangescherpte coronaregels kun je helaas niet zomaar op bezoek. Des te meer redenen om met je eigen gezin er een gezellige gelegenheid van te maken: filmavonden en -marathons, kaartspellen en bordspellen, samen koken, gezellig eten, met je partner van warme drankjes genieten voor de open haard of knus onder dekens lekker babbelen.
2. Goed eten
Eten biedt troost of geeft juist een gevoel van gelukzaligheid tijdens de koude wintermaanden - mits je wel let op wat je eet en niet te veel gaat smikkelen en smullen. Geniet met mate als het gaat om smakelijke dikmakers als advocaat, kerstkoekjes en warme chocolademelk. Balanceer je dieet en eet gezond en verzadigend voedsel om je van binnen te verwarmen. Warme soepen zijn perfect: pompoen met zoete aardappel, Japanse Miso of Pho Ga noedelsoep. Probeer pittige kerries of stevige winterstoofpotjes met granen, linzen of bonen: gezonde keuzes met heerlijke smaken!
De winter is ook de tijd van uitgebreid in de keuken kokkerellen en lekkere hapjes en maaltijden bakken: van vers brood en afbakbroodjes tot taarten, koekjes, muffins of Franse gebakjes. Leer nieuwe recepten en maak de kookpret tot een groepsactiviteit met je kinderen of partner. Met de warme oven wordt de keuken het middelpunt van de aandacht - hoe heerlijk is het om in een geur van versgebakken hapjes te wachten op het resultaat!
Heb je geregeld last van vermoeidheid? Neem dan ook genoeg vitamine D! We lijden gemakkelijk aan een tekort in de winter omdat we de bron, de zon, moeten missen. Je kunt het tekort aanvullen via voedsel met een hoog gehalte aan vitamine D: vis, soja, granen en champignons bijvoorbeeld.
3. Maak het aangenaam
Als je huis plezierig en uitnodigend is, biedt het je voortdurend vrolijkheid. Hou je interieur netjes en maak je huis gezellig. Wanneer je huis van goede isolatie is voorzien, kunt je jouw centrale verwarming aanzetten zonder energie te verspillen. Verwarm alleen de kamers die je gebruikt en zorg ervoor dat je ze niet oververhit.
Ontsnap aan de wintersomberheid door gezellig wat lampjes aan te doen: de duisternis kan een futloos of somber gevoel opwekken. Pas hetzelfde principe toe bij het besparen van energie. Zonnelichten, ledlampen en lampen met een lage wattage kunnen je hierbij helpen. Warme tinten verbeteren je stemming, maar ook een daglichtlamp kan handig zijn wanneer je wat extra energie nodig hebt.
Geef de kerstversiering van vorig jaar een extra tintje, door er nieuwe kleuren en geuren met frisse bloemen (nep of echt), kaarsen of etherische oliën aan toe te voegen. Gebruik dekens en kussens, dikke tapijten en zware gordijnen om een knusse omgeving te creëren waarin iedereen heerlijk kan chillen.
Zorg ervoor dat je huis een gezonde omgeving blijft en zorg goed voor de luchtcirculatie. Laat de frisse lucht zo vaak mogelijk binnen, maar wel zonder dat er te veel warmte ontsnapt. Open alleen ramen voor korte perioden. Vermijd schimmelgroei door direct condensatie te verwijderen op ramen en in de badkamer.
4. Blijf actief
Met ijs en sneeuw buiten is het niet altijd handig om te joggen. Echter dat is geen excuus om niet te trainen, dus blijf bewegen! Actief blijven is immers gunstig voor je gezondheid. Dus stimuleer jezelf om uw normale fitnessniveau aan te houden, zodat je tijdens de wintermaanden zowel letterlijk als figuurlijk lekker in je vel zit!
Lekker bewegen helpt je ook om binnenshuis warm te blijven. Ook al heb je bijvoorbeeld geen hometrainer of loopband, dan kun je een cursus krachttraining doen of gewichtheffen. Wat je nodig hebt voor krachttraining is enkel is een oefenbal of een elastische weerstandband. Er is een schat aan online-instructievideo’s die je kunt volgen, ook op het gebied van yoga, aerobics of Tai Chi. Je kunt je conditie ook eenvoudig verbeteren met een springtouw of neem de trap om daar steps op te doen. Je kunt ook muziek opzetten en lekker bewegen en dansen.
5. Verbreed je horizon
Waarom zou je eigenlijk niet de wintertijd gebruiken om nieuwe dingen te leren? Gebruik de dagen en nachten voor een thuisstudie. Kruip gezellig ouderwets met een studieboek onder een deken op de bank of nestel je zich lekker warm voor de open haard. Of ga met de tijd mee en kies uit de vele vrij beschikbare online cursussen.
De winter is een geweldige kans om je kennis te verbreden en je interessegebieden te bestuderen. Kies een interessante vaardigheid, boeiend onderwerp, vreemde taal, creatieve cursus of spectaculair onderwerp dat waar je meer over wil leren en ontdek welke middelen er beschikbaar zijn. Haal boeken bij de bibliotheek, zoek online naar cursussen, bekijk video-oefeningen of installeer een interactieve app op je smartphone of tablet. Bepaal je eigen tempo en stel een duidelijk doel van waar je wil zijn wanneer de winter voorbij is. Aarzel niet om contact met anderen op te nemen voor het vragen van hulp of om je kennis te delen. Ook kun je thuis of online studiesessies houden.
Je kunt ook van de gelegenheid gebruikmaken om jezelf en je huidige situatie te beoordelen. Hoe denk je over je carrière? Heb je behoefte aan een nieuwe baan of een cursus? Volg je, je dromen?
6. Relax
En dan is het tijd voor reflectie en ontspanning. De buitenwereld is oververzadigd met input en stimulatie, dus neem je tijd in de winter om stress te vermijden, rust te nemen, te ontspannen en te reflecteren. Neem een stap terug van waar je zo druk mee bezig was en zet je gedachten op een rijtje. Wil je iets veranderen? Gaat je leven volgens plan of wil je de ingeslagen koers wijzigen? Neem de tijd door je gedachten op te schrijven en te luisteren naar je verlangens.
Maak je hoofd leeg en laat oude zaken los, zodat je zich kunt richten op nieuwe gedachten en wensen. Ontspan in een warm bad met bubbels of etherische oliën. Geniet eens van een ‘guilty pleasure’ en gun jezelf de tijd en ruimte om te dromen. Maak het gemakkelijk en comfortabel en neem de tijd: ontspan op een fijne plek in je kamer of relax een paar uurtjes op de bank. Meditatie of mindfulness-oefeningen zijn fijne handvatten om je hoofd leeg te maken.
7. Herontdek vergeten hobby's
'Waarom doen we dat niet meer?' Maar al te vaak stoppen we met dingen die we leuk om de simpele reden dat we met ons dagelijks leven bezig zijn. Ken je nog de vreugde die een persoonlijke brief of een handgemaakte kaart kan brengen? Wanneer was het de laatste keer dat je een handgeschreven kaart of brief hebt gestuurd naar een vriend of familielid?
Je hoeft er wellicht niet lang over na te denken om enkele dingen te noemen die je in het verleden heel leuk vond, maar een hele poos niet meer hebt ondernomen. Ga op zoek naar je platencollectie en draai oude plaatjes. Stof het familiealbum af en laat de kinderen zien hoe oma er als ze een klein meisje uitzag. Lees een verhaal voor aan je partner. Wat je ook kiest, onthoud dat het hebben van plezier net zo belangrijk is als het delen ervan: gedeelde pret is dubbele pret!
8. Zelf aan de slag!
De winter wordt geassocieerd met wol. Als je handig bent op het gebied van kunst en knutselen, hoef je jezelf niet te beperken tot enkel breien. Gebruik dit seizoen om het doe-het-zelfproject weer op te pakken waar je het hele jaar niet aan toegekomen bent.
Hang een plank op, bekleed je leunstoel opnieuw, ga aan de slag met de langgewenste mancave in de kelder, maak een vogelhuisje, steek je groene vingers in de potaarde, maak je eigen schoonheidsproducten, kweek een mini-moestuintje, zaai zaad, verpot alle planten - laat je verbeelding spreken!
9. Slaap goed
In de winter zijn de dagen kort en de nachten lang. De beste tijd dus is om je slaapschema aan te pakken en een gezond slaappatroon aan te nemen. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt: voor de meeste mensen geldt tussen 7 en 8 uur per nacht. Oververhit je slaapkamer niet. De beste temperatuur ligt rond de 18,5 graden. Het meest gunstig is een koele, donkere en stille slaapkamer. Je dekbed moet voldoende warmte bieden. De TOG (Thermal Overall Grade)-waarde bepaalt de warmte en de thermische isolatie van het materiaal om zo de geschiktheid van de producten te bepalen met betrekking tot de temperatuur tijdens bepaalde seizoenen in combinatie met de slaapruimte. Voor de winter is een waarde tussen 12 en 15 TOG aan te raden.
Verschoon lakens een keer per week om je nachtrust te verbeteren en de slaapkamer fris te houden. Gun jezelf de luxe om uit te slapen tijdens vrije ochtenden of in het weekend. De winter is een heerlijk moment om in bed te liggen met een goed boek! Hebt je ’s morgens moeite met opstaan vanwege de donkere dagen? Voor veel mensen biedt een wekker die de zonsopgang simuleert uitkomst!
10. Wees klaar voor de lente!
Veel mensen gaan helemaal los tijdens de voorjaarsschoonmaak. Deze wordt zo genoemd, omdat dit nieuwe seizoen je moet motiveren. Maar als de dagen warmer zijn en de lente er is, zul je juist willen genieten van de zonneschijn en de frisse lucht. Houd daarom de grote schoonmaak net voor het einde van de winter. Op die manier is je huis alvast fris en schoon wanneer de lente begint en kunt je optimaal van het nieuwe seizoen genieten.
Ga aan de slag met taken die je in de wintermaanden gemakkelijk op kunt pakken: ruim je kast opnieuw in, neem je garderobe onder handen en schenk de kledingstukken die je niet meer draagt aan een goed doel. Waarom zou je niet ook meteen andere ruimten in je huis opruimen? Kijk kritisch naar alle dingen die je voor een gelegenheid of iemand anders opgespaard hebt. Wil je ze bewaren of kunnen sommige rommeltjes eigenlijk weg?
Wil je weten wat wij voor jou kunnen doen in wintertijd?
Op welke manier beleef jij het liefst de winter uw warme woning? Wij bij Weber Beamix zijn toegewijd aan mensen. Als jij je huis nog niet tegen de winter hebt geïsoleerd, ontdek dan wat onze innovatieve en efficiënte oplossingen voor u kunnen doen.
Voor vragen over de verwerking van dit of één van onze producten, neem dan contact op met de helpdesk.
Heb je verder nog vragen voor jouw project?
Neem dan contact op met onze afdeling verkoop via 040 – 25 97 888. Of via het rechtstreekse telefoonnummer van jouw reguliere contactpersoon.
Wil je meer blogs lezen?
Lees hier al onze blogs.